Gérer sereinement vos émotions grâce à la sophrologie

Stress, anxiété, angoisses, pensées parasites vous empêchent de vivre sereinement au quotidien. Vous ne parvenez pas ou difficilement à passer outre vos émotions pour vivre pleinement le moment présent. Chaque événement, quel qu'il soit et quel que soit le moment de la journée, est pollué par ces sentiments négatifs et vous empêche de vivre. Pour gérer ces émotions, la sophrologie pour vous aider.

 

La sophrologie vous accompagne dans ce cas pour vous apprendre à lutter contre ces émotions polluantes. Des exercices adaptés vous seront proposés afin de faire face.

 

Une séance de sophrologie est composée d'exercices de relaxations dynamiques et statiques, c'est à dire des exercices avec des mouvements doux inspirés du yoga, des exercices de respirations, de contrations musculaires et de visualisations. Ces exercices vous proposent de vous recentrer sur des éléments éssentiels de votre corps, éléments que vous négliger souvent et qui vous permet de mieux gérer ses émotions qui vous empêchent de vivre sereinement au quotidien.

 

Un protocole de plusieurs séances est ainsi mis en place en fonction de vos besoins pour apprendre les différents exercices et des instants de relaxation dit « statique » vous proposent entre autres des visualisations, outil puissant pour projeter des images positives et appaisantes remplaçant les pensées ou sentiments négatifs qui vous polluent au quotidien.

 

Bien sûr il est important de rappeler que la sophrologie n'est pas une solution magique, elle nécéssite un travail personnel, des entrainements entre les séances. Par ailleurs, elle est accessible à tous y compris les enfants.