La sophrologie vous aide lors de la préparation à un événement

Vous préparez un événement professionnel (entretien/évaluation, prise de paroles publique...) ou personnel (accouchement, événement sportif...) et vous n'êtes pas serein pour la prépartion et pour l'évènement en lui-même. La sophrologie constitue une des méthodes d'aide à la préparation mentale à un événement. Elle permet au fil des séances de développer son potentiel et de gérer ses émotions de manière optimale afin de passer ce moment avec calme et sérénité au maximum de ses capacités. Pour cela, lors des séances, un thème définit l'intention de la séance et des exercices de relaxation dynamique et de relaxation statique sont proposés avec cette intention. Un entrainement sur un ou plusieurs de ces exercices choisis en fin de séance est fortement conseillé jusqu'à la prochaine séance afin de renforcer leurs effets positifs et permettre d'atteindre l'objectif final.

Exemple d'un client préparant un trail

Ce client a fait un trail l'année dernière mais suite à plusieurs tendinites à la cheville, qui sont à présent guéries, il a peur de souffrir à nouveau de sa cheville. Lors de ses entrainements la peur l'empêche de profiter pleinement. Avant, il prenait plaisir lors de ses courses mais ce n'est plus le cas maintenant. De ce fait, il remet en cause sa future participation et a peur de ne pas finir la course même s'il y va car sa préparation lui semble insuffisante.

Exemple de séances types

• Evacuer les angoisses

• Prendre du recul par rapport à l'évènement

• Vivre la fierté à la fin de l'évènement

• Vivre la préparation optimal

Pour ce client, nous avons d'abord :

• travaillé sur les angoisses liées à ses anciennes blessures,

• pris du recul vis à vis de cette course,

• stimulé ses capacités,

• travaillé sur sa confiance en lui.

Puis, dans un deuxième temps, nous avons optimisé sa préparation à cette course et sa capacité à vivre sereinement cet événement.

D'autres cas dans lesquels la préparation mentale peut être nécessaire

• Entretien professionnel

• Accouchement/Arrivée d'un enfant

• Discours

• Compétition sportive/Représentation scénique

• Etc.